A história se desenrola da seguinte maneira: você acorda de manhã pronto para enfrentar o dia. Você está no ritmo. Está realizando tarefas. Mas então o relógio marca 14htigres hoje， e você é atingido por uma onda de fadiga. De repente， uma soneca parece tentadora.
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Nesses momentos， você pode estar experimentando o que algumas pessoas chamam de queda de energia à tarde.
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Essa sensação de sonolência é temporária， mas frustrante. Os especialistas têm maneiras de lidar com a situação.
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María Medem/NYT
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"É realmente importante que as pessoas entendam que isso é uma fisiologia normal"， diz Stephen Justin Thomas， presidente da Sociedade de Medicina Comportamental do Sono. Alguns lugares ao redor do mundo abraçam nossa inclinação natural para descansar à tarde， fechando temporariamente os negócios ou reservando um tempo para relaxar， afirma Thomas.
jogo do tigrefortunetigerMas nem sempre é possível tirar uma soneca extra no meio do dia. Aqui está a ciência por trás dessa queda de energia e maneiras de gerenciá-la.
Aposte Sem Risco De Perder | Casa De Apostas Nº1 Do Brasil O que causa a queda de energia à tarde?A sonolência é amplamente considerada como sendo influenciada tanto pelos ritmos circadianos quanto pela pressão do sono， diz Ian Katznelson， neurologista do Northwestern Medicine Lake Forest Hospital.
TigrinhoOs ritmos circadianos ditam como as funções corporais aumentam e diminuem ao longo de um ciclo de aproximadamente um dia， dizem os especialistas， e esses ritmos são amplamente definidos por um "relógio" biológico no cérebro. A pressão do sonotigres hoje， por sua vez， é a ideia de que nossa necessidade de dormir aumenta gradualmente quanto mais tempo estamos acordados.